「なんとなく気分が重い」
そんな日ってありませんか？
理由ははっきりしないけど、やる気が出ない。考え事ばかりしてしまう
そんなときに、私がよくやるのが「散歩」です。
人間をやるって簡単じゃありません(笑)
時に悩み、時に楽しい思いをする。
でもそれだけでは、肉体を保てない。
だから、働いてお金を稼ぐ。皆さんも当たり前のようにしてきました。
そうやって働くなかで、
傷つき、人が怖い、生きにくい
よくある話だと思います。
お家にこもって悩んでばかりいたら、不安とか罪悪感とか味わえるかもしれない。
でも、経験は積めない。
そう思ってグルグル思考が止まらない方に強くおすすめします
散歩しましょう
歩いていると、少しずつ頭の中が整理されていきます。
同じことをぐるぐる考えていたはずなのに、気づけばどうでもよくなっていたりします。
家の中で、悩んでいると、どうしても視野が狭くなりがちです。
でも外に出ると、景色も変わるし、人と会って挨拶するかもしれません。
昔、こんな言葉を聞いたことがあります。
「悩んでばかりで動けない人は、実は時間に余裕があるんだよ。」
当時は正直な話、少し反発を感じました
でも今なら、少しだけ分かる気がします。
動いていると、悩み続ける余白が減る。
逆に、何もしない時間が長いと、考えすぎてしまう。
だからこそ、
「何をすればいいか分からないとき」は、
とりあえず歩いてみる。
それくらいでちょうどいいのかもしれません。
時間は長くなくて大丈夫です。
10分でも、20分でもいい。
もし余裕があれば、少し長めに歩いてみる。
私など、延々と歩いてましたが(笑)
特別な準備もいりません。
外に出て歩くだけ。
でも、そうしているうちにですが、
ただ歩いているだけじゃもの足りなくなるはずです。
もちろん、無心でなるべく思考しないで歩く
いいことだと思います。
いえ、絶対にいいことです。
でも、余裕が出てきたら少し試してみていただきたいことがあります。
それは、
散歩中でも、少し、周りを見渡して
「世界に、世の中に貢献する」
いやいや、そんなこと考えたら、
楽しめないし、
下手したら、自己犠牲になっちゃうし、
そう思いますよね。
だから、「余裕が出てきたら」
なんです。
突然ですが、人間には
「信じてやまないもの」
があります。
「信じてやまないもの」その特徴はおわかりですか？
「自分にこれまで迷惑をかけてこないもの」
です。
それは人だけではありません。
いわゆる、「ヒト、モノ、コト」全般です。
わかりますか？
人間って単純です。私から言わせれば、
どんなに高学歴、どんなに優秀と言われている方でも似たような動きをしています。
全部が全部とは限りませんが、
「ものすごくうまくいってる。そんな時考え方から見直す」
そんな人見たことありますか？
私は40数年生きていますが、あまり見たことありません。
なぜでしょうか？
「迷惑を被ってないから」
もっとわかりやすく言うと
「それを基にネガティブな経験をしてないから」
と言えると思います。
この話は、度々しているつもりですが、
皆さん、
「自分のやり方間違ってたかも、やり方変えないとな」
とか、わかりやすいのは
「このままじゃダメだ。なにか別の道は⁉」
こう考えて、外側（自分を身に包む状況）にメスを入れたことってありますか？
それは、
「ネガティブな状況。いわゆる大事な身体、大事な家族、大事な所有物が守れない。」
そう考え、頭をフル回転した時ではないですか？
なにもかも、「思い通り」そんな
順風満帆とも言えるとき、
「自分の考え方を根本から見直す」
そんなことしますか？
という事なんです。
あれ⁉「散歩となんの関係があるの」
ですよね(笑)
そう
「散歩」は、いつもの思考回路から離れるチャンスという捉え方をお勧めしています。
散歩って、慣れると気持ちいいんです。
で、慣れるといろいろ余裕が生まれます。
ここから提案です。
「人生うまくいってるなら、もっと上手くいくよう、心を整える。」
「改善できるところを考える」
これは、なかなかできません。
でも、このブログを読んで感じるものがある方なら、できるかもしれません。
多くは、こちらです。
「ネガティブなことを、四六時中考えるヒマがあったら、無心で歩きまくる」(笑)
すると、固まっていた思考回路に隙間ができるかもしれません。
その時、生まれてきた考え方に注目してほしい。
たぶん、
「自分だけ気に病む必要はないかも、上司に相談してみよう」
とか、
「明日も早出して、なるべく早く片付けないとと思ってたけど、普通に子供送り迎えして、定時でも変わらんよなー」
とか、より気持ちが楽になるような考えが生まれてくるはずです。
仕事ができないとか、なかなか外に出れないって人、実は引きこもりって人でもそうです。
最初は、勇気がいるかもしれません。
でも、歩いてたら
「笑顔で挨拶されるかもしれません」
最初は、笑顔で返せなくても、目を合わせられなくても構いません。
次は、「声だけでも返してみる」、「ニコッとだけしてみる」
大きな進歩です。
この前は、挨拶してくれたけど、今日は無言で通り過ぎてしまった。
３日たってもそう、一週間たっても、
でも、それから今度は毎日勇気を出して自分から挨拶してみた。
そうしたら、
「笑顔で挨拶してくれた。しかもとても嬉しそうだった」
こんな小さな奇跡が起こるかもしれません。涙が出そうですね。
それが、チャレンジです。
自己改革です。
だれが認めなくても私が認めます。最高の自己改革です。
どうですか？
「お散歩」
シンプルですが、意外と効果絶大です
という話。
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